I Love Supersport — пожалуй самая большая в мире школа циклического спорта. Здесь взрослых людей учат бегу и плаванию в 54 городах и 9 странах мира. Людей объединяют с помощью любви к спорту и здоровому образу жизни, показывают на своем примере, что спорт — хорошая привычка, которая поднимает жизнь на новый уровень. В Абакане школу правильного спорта возглавляет Дарья Белендинова. Специально для читателей журнала «Территория выбора» она рассказывает о своем пути в спорте, как она решила открыть школу бега и плавания в Хакасии

8

Дарья Белендинова

Дарья, как вы пришли к спорту?

В детстве и юности бег для меня был болью в правом боку и справкой — освобождением от всего, что свыше 100 метров. Будучи уже взрослой, я смотрела на бегунов, и не понимала, какой кайф они находят в беге. Лет шесть назад, я опоздала в бассейн, и решила, что какая-то физическая нагрузка все равно должна состояться. Это были мои первые гордые 1700 метров, красное лицо и одышка.

В следующий раз к бегу я вернулась только через год. Бегала по 3–6 км, это был мой максимум. Не было ни цели, ни желания пробежать больше или быстрее. Я волочила себя по Парку культуры и отдыха, фотографировала ноги, выкладывала в инстаграм. И да, мне по-прежнему было как-то тяжело.

2017 год. С ребятами стали ходить в горы. Чтобы не задыхаться с рюкзаками на высоте, нужно было что-то делать. Бегать, например. Появилась система, ответственность. Мозг, наконец, осознал и зафиксировал беговой кайф. Даже был опробован первый забег на 10 км. Почти два часа мучений, финиш, медаль! Это классные, совсем новые для меня эмоции, титулованные местные спортсмены вокруг, атмосфера соревнований!

Через два месяца сбегала еще один старт и со спокойной душой ушла зимовать. Пришла весна, на работе творилась какая-то жуть, мне нужно было выводить погулять свой кортизол, чтобы уберечь от негатива своих домашних и коллег. Я снова втянулась: бегала почти каждый день, просто чтобы подумать, или, наоборот, проветрить голову.

К маю решила: пришло время ставить себе цели в любимом увлечении — я зарегистрировалась на горный полумарафон и стала заниматься с тренером. И вот здесь я сделала открытие: весь мой прогресс от как бы «тренировок», свелся к анемии — тренировки на высоком пульсе, и набора мелких травм от неправильной техники. Бегала бы себе дальше и думала, что все круто. Мой ошибочный и опасный беговой опыт привел к мысли: что неплохо бы было попасть в такую среду или группу людей, где тебе подскажут, как делать правильно и как делать не надо. Должен же в конце- концов быть более эффективный и безболезненный путь. Наверное тогда это были первые «семена».

6

Мотивирующая история у вас, Дарья. А как вы все-таки открыли школу правильного спорта в Абакане? Было легко?

Было сложно от нового уровня ответственности, который мне предстояло освоить. Все технические моменты, такие как реклама, поиск клиентов, организационные моменты связанные с обучением персонала и запуском проекта — это все было не сложно, после 12 лет работы на руководящем посту в крупной автомобильной компании. Школе в ноябре уже два года, и мы научили правильно бегать и плавать более 250 человек, а для меня по прежнему волнительное мероприятие запуск новой группы и выпускной забег или заплыв.

Мы меняем жизни через спорт, открываем людей с новой, сильной стороны для них же самих.

Главная задача Школы — создать каждому ученику комфортную среду для положительных перемен. Придя к нам, человек не просто учит основы техники и тренируется, он попадает в сообщество близких по духу — в такой компании легче ставить себе амбициозные цели и добиваться результатов. Кроме очных и онлайн-тренировок мы проводим вдохновляющие встречи, лекции и вебинары. Каждый месяц встречаемся на бодрых завтраках не как спортсмены, а как обычные люди. Поддерживаем друг друга в закрытых чатах, сопровождаем на старты в путешествиях, празднуем победы. Остаемся друзьями и после выпуска.

Кто помогает вам справиться со сложностями в жизни?

Главная моя опора в жизни, мой самый лучший друг и самый близкий человек — мой муж. Говорю, что хочу сделать то-то и то-то, как думаешь, получится? И он всегда верит в меня больше меня самой, говорит, что получится 100%. Тренерский состав у нас классный. Старший тренер нашей Школы, Михаил Дмитриевич, всегда искренне поддерживает в сложных ситуациях, бескорыстно делится своим жизненным и спортивным опытом. Да и сама по себе моя деятельность, в которой я могу реализовать себя через полезность людям — уже сама по себе хорошая опора.

Какие планы строите?

В ближайших — бегать и получать удовольствие на всех доступных территориально забегах, развивать направление плавание, и смелее смотреть в сторону триатлона.

В октябре мы всей школой едем бежать Международный Томский Марафон. Так же, осенью, проведем неделю отпуска с командой I Love Running на Алтае. Спортивный туризм очень интересное и перспективное для нас направление.

До карантина были мысли открыть секцию скандинавской ходьбы, изменить представление об этом виде активности, омолодить аудиторию но, к сожалению, пока не нашла себе в команду грамотного тренера, оставила этот вопрос открытым.

7

5 советов от Дарьи Белендиновой

Ранние подъемы

Неважно, госслужащий вы, фрилансер, или просто работаете с полудня — ставайте с рассветом, это самое волшебное, самое лучшее время. Никуда не бегите, побудьте сами собой с самим собой. Сварите себе кофе, насладитесь, прогуляйтесь по еще спящему городу, не трогайте телефон, сделайте зарядку, понаблюдайте за тем, что у вас внутри и не стройте никаких планов и ожиданий на день. Мое идеальное утро, когда оно началось в 5.30.

Меньше соцсетей

Даже если ваш заработок связан с соцсетями — лимитируйте время вашего пребывания там. Идеально, когда вы не заходите туда пару часов после пробуждения и за пару часов до сна. Если вы не создаете контент, а только его потребляете, я бы свела к 30-40 минутам в день пребывание там. Развития здесь нет, только бесконечное сравнение, шаблоны чьих то «идеальных» жизней и т. д.

Будьте благодарны

У нас действительно каждый день наберется не меньше 10 людей и ситуаций, когда мы можем быть благодарны! Так не зажимайте в себе это чувство, проживайте его. Даже когда день сложился не лучшим образом, осознайте, что вы здоровы, у вас есть дом, близкие люди, еда в холодильнике и это уже отличный повод быть в душе благодарным.

Считайте деньги

Куда тратите, откуда приходят. Записывайте, ведите бюджет. Это увлекательно и азартно! У вас появится ясная картинка, сколько вы в месяц «съедаете» в ресторанах, а ведь могли бы позволить себе машину классом выше через полгода и без кредита. Я так узнала однажды, что выпиваю кофе в месяц на 5000, эта цифра перевернула мой мир, я стала вести себя более рационально в этом вопросе.

Занимайтесь спортом

Тут не конкретно про бег. Про любой вид спорта, который вам в удовольствие. Главное — это система и регулярность. Мы многие вещи в нашей жизни прорабатываем через физику. Наше ментальное и психическое отличное состояние начинается с нашего здоровья физического. Разрешите спорту каждый день быть в вашей жизни. Когда нет 40-60 минут, не идеализируйте, пусть это будут 10-20 минут

Наши контакты для связи:

Контакты Центра «Мой бизнес»:

  • Телефон: 8-800-35-03-753
  • E-mail: fondrh@mail. ru
  • Адрес: Абакан, ул. Др. Народов 2а

Беседова: Тарас Зинченко 
Фото: Владимир Кулымов

5

comments powered by HyperComments