Когда ко мне приходят клиенты за психологической помощью, они приходят с различными проблемами. Проблемы у всех разные, но все эти проблемы имеют общий корень. Клиент рассказывает свою историю, и она может быть о чем угодно — семейные неурядицы, проблема с ребенком, нехватка денег, страхи, тревожность и т. д. Но возникает вопрос — где находится эта история, в которой живет проблема?

И вот ответ — все истории находятся в прошлом! Клиент приносит с собой прошлое, он тащит этот груз и «залип» в нем. И чего же хочет клиент? Ну, наверное, вы уже догадались — хочет избавиться от этого прошлого. Но как это сделать? Обычно человек бежит из своего прошлого в будущее. Он не хочет, чтобы проблема была в будущем. Отсюда возникает страх, беспокойство. А любой страх живет только в будущем. Если, например, сейчас подумать о любом вашем страхе, то увидите, что страх связан именно с будущим. О чем вы беспокоитесь? Страхи разные, но все эти страхи связаны только с будущим

IMG 4164

Юрий Туркин, практический психолог, кандидат психологических наук

Получается следующая картина — любая проблема исходит из прошлого и проецируется в будущее.
Часто слышишь такие выражения: «мне так тяжело об этом вспоминать», «я не хочу, чтобы это повторилось», «а что будет, если...», «а вдруг это случится опять...» и т. п.

Итак, мы можем сделать первоначальный вывод — любая проблема, какая бы она ни была, живет либо в прошлом, либо в будущем.

Но прошлое уже ушло, а будущее еще не пришло! Наверняка вы слышали поговорки: «Утро вечера мудренее» или «Решай проблемы по мере их поступления». О чем учат эти поговорки? Они учат, чтобы не тащить за собой прошлое и не беспокоиться о будущем.

Существует ли проблема в настоящем моменте?!

В настоящем моменте нет никаких проблем! Приведу простые примеры.

Есть такая категория клиентов, которая страдает паническими атаками. Паническая атака обычно связана с различными страхами и состояниями, которые испытывает человек и часто это связано с беспокойством о своем здоровье. Так вот любая паническая атака — это не что иное, как беспокойство о своем будущем. Мысли о негативном будущем преследуют человека, давая различные психосоматические реакции.

Человек начинает ходить по врачам, принимать лекарства, хотя никаких болезней особо нет. Так, почему человек страдает? Потому что он не может находиться в настоящем моменте. Когда я спрашиваю таких клиентов в процессе консультирования — «прямо сейчас вы чувствуете страх или тревогу?». И поразительно то, что почти все клиенты отвечают — «нет». То есть в настоящем моменте нет никакого страха или тревоги.

Но страх возникает именно тогда, когда приходит мысль, связанная с тем, что было в
прошлом или воображаемая мысль о будущем.

Вот еще пример, относящийся к отношениям мужчин и женщин. Когда мужчина или женщина жалуются о том, что у них проблемы с партнером — это почти всегда связано с негативным опытом в прошлом или завышенными ожиданиями, а ожидания, как известно, относятся к будущему. Мужчина, либо женщина проецируют друг на друга свои прошлые образы или воображаемые картинки.

А в результате конфликт, ссора, взаимная агрессия. А если убрать прошлые воспоминания и страх за будущее — что останется?! А останется только настоящий момент.

Настоящий момент чист от прошлого и будущего. И это касается любой проблемы! Проблема не в состоянии
существовать в настоящем моменте, потому что питает проблему только прошлое или будущее.

Как вы думаете — почему человек принимает алкоголь, наркотики или имеет зависимость от секса? Потому что он находит там расслабление и в момент расслабления происходит удовлетворение, покой, состояние счастья. Алкоголь, наркотики и секс на короткий период уводят человека от проблем прошлого и будуще-
го, тревожный мыслительный процесс останавливается, и человек начинает ощущать жизнь, которая всегда здесь и сейчас. Алкоголь, наркотики и секс — это внешние стимуляторы, к которым прибегает человек чтобы расслабиться, забыться, на время остановить свой бешеный ум и войти в настоящий момент.

Но каковы последствия? Люди впадают в зависимость от внешних стимуляторов с часто плачевными последствиями. Возникает закономерный вопрос: «Как научиться естественным образом расслабляться, получать удовольствие от жизни, перестать страдать, быть счастливым?». И ответ здесь только один — научиться быть в настоящем моменте и проживать этот момент тотально.

В настоящем моменте нет ни плохого, ни хорошего, потому что там нет умственных интерпретаций, оценок, прошлого и будущего. В настоящем моменте живет Бог! Жизнь всегда здесь и сейчас! Почувствуйте настоящий момент прямо сейчас. Почувствуйте свое дыхание, свое тело, смотрите и слушайте все вокруг без всяких оценок, без всяких ярлыков, воспоминаний, воображения.

И тогда где проблемы?! Есть только сама жизнь! У жизни нет никаких проблем, потому что жизнь не тащит за собой прошлое и будущее. У жизни всегда есть свежесть настоящего момента.

Юрий Туркин, практический психолог, кандидат психологических наук

 

comments powered by HyperComments