Доброго здоровья, человек! Сегодня поведем сказ о том, как править тело в бане. Поправить или восстановить здоровье достаточно легко, но это требует знаний и прилежания. Оттого как человек относится к своему организму, настолько быстро здоровье восстанавливается. Одни думают, что организм — сЛОЖный механизм и нужен врач, чтобы его вылечить. А другие допускают, что организм — самодостаточный механизм жизнеобеспечения человека и здоровье восстанавливается на протяжении всей жизни. Главное, не отравлять организм, а помогать себе быть здоровым. Приведу примеры, как сделать это в бане.

men 9

Не многие из нас могут похвастаться обильным потоотделением в парной. А ведь это самая сильная и первая система по выведению токсинов и шлаков из организма. Поэтому первым делом помогаем запустить наши потовые железы. Для этого перед парной рекомендую налить в таз горячей воды с травами или эфирными маслами и погреть ноги в течение 10 минут, при этом травяной чай с медом усилит благоприятное воздействие. Естественно, перед баней не рекомендуется есть, но чай с медом в разумных количествах придает силы. 

На ногах у человека первые тепловые датчики, которые при нагревании отправляют сигнал в мозг о том, чтобы мышцы расслабились. Не зря поговорка гласит, что ноги должны быть в тепле, а голова в холоде. Этот же принцип мы повторяем, уже находясь в парной. 

При первом заходе в парную на прогрев рекомендую принять горизонтальное положение тела, но чтобы ноги были подняты на стену или спинку полога повыше, там, где наивысшая жара в парилке. Голова же не будет нагреваться, лежа на пологе, и человек будет испытывать приятные ощущения тепла.
важно, чтобы после протопки бани было не более 60 градусов тепла (с учетом погрешности градусника и поверхности, на которой он висит), около 40% влажности, и перед заходом обильно проветрить помещение свежим (лучше уличным) воздухом.

В таких условиях человек при прогревании может пролежать довольно долгое время и тем самым только улучшит процесс восстановления своего организма.

men 20

Как долго находиться и когда выходить?

Опять же, только по ощущениям. Тепло, уютно и легко? Лежите столько, сколько хочется. Стало жарко, душно и тяжело? Вставайте и выходите отдыхать. Снова можете выпить чашку травяного чая с медом. Только не забудьте смыть с себя первый, «самый грязный» пот. А если в баню вы пришли помыться, то это сделать лучше сейчас, после первого прогрева, так как потом будет тяжело физически и можно даже нанести вред распаренной коже.

При подготовке веника важно также учитывать цель. Если цель — получение пользы от веника, то я рекомендую поставить веник лиственных пород в ведро вниз рукояткой и залить холодной водой на 1–1,5 часа. После сбрызнуть кипятком веник, упаковать в обычный пакет и положить на верхний полог под тяжесть, например, таза с водой на 10 минут. Такой веник будет легким, шелестящим и не рассыпаться даже после 5 парений. Если времени для приготовления веника меньше, чем 1 час, то в ведро можно заливать теплую воду. Не рекомендую заливать веник кипятком, иначе получается «чай», в котором и останется вся польза веника, а в руках будут «пустые» прутья, связанные веревкой. Горячей же водой можно залить хвойный веник, от этого он станет мягким и крепким. Пихтовым веником можно покрывать голову во время парения, периодически смачивая его в холодной воде, а можжевеловым веником делать прокатывания по телу, увеличивая кровоток под кожей.

«Правильный» веник отдаст телу полезные вещества во время парения, а распаренная кожа с «радостью» примет их через открытые поры. Смывать «полезный» слой после парения не имеет смысла, нужно дать впитаться всему, что осталось на теле, до полного высыхания.

men 22

Контрастные процедуры можно делать в зависимости от того, насколько сильный был прогрев при парении. В некоторых случаях можно ограничиться чуть теплым душем, главное, чтобы было легко принимать такой душ. А при «ярком» парении и в снег, то душа отзовется счастливой мелодией благодати. И в это мгновение ощущаешь, как мир останавливается. Вот здесь наступает полное очищение и восстановление организма.
Если снега нет, то я рекомендую лечь на землю, хорошо укутаться вместе с руками под простынку или полотенце и пролежать так, пока лежится. В первый раз — это незабываемые ощущения, которые хочется повторять раз за разом. Но все в меру.

После догреться снова веником и остаться полежать до полного очищения сознания при открытой двери парилки. Почаще вспоминайте проветривать парилку перед каждым заходом — это залог легкого парения. И не бойтесь, что «пар уйдет», из хорошо протопленной печки всегда можно получить жар, опрокинув ковшик горячей воды на камни.

Напоследок, для тех, кто хочет усилить эффект очищения легких, рекомендую после основного парения насыпать в ковш на 1 литр кипятка столовую ложку соды, лучше взять ГОСТ не 14 года. Размешать тщательно и постепенно выливать на каменку. При испарении сода, попадая в легкие, запускает процесс ощелачивания и вывода «лишнего груза» путем обильного кашля. Не останавливайте кашель при этом, а лучше хорошенько вздохните и помогите очиститься легким. После опустошения ковша с содой поливайте каменку уже чистой водой, некоторый объем соды еще останется на камнях и процедуру можно продолжить несколько раз.

Чтобы сделать баню «вкусной», нужно знать некоторые особенности своего организма и умело управлять условиями бани. А чтобы получить наибольшую пользу от парения, лучше всего ходить в баню с профессиональным банщиком. Здравы будьте, добры молодцы и красны девицы.

P. S. Обращение к читателям
Если у вас есть вопросы о банных традициях наших дедов или об устройстве бани, то задавайте их через редакцию, в следующих выпусках я подготовлю ответы.

Текст: Даниил Страхов

 

comments powered by HyperComments