Если вы нормальный человек и пару раз в день смотрите новости — утром во время завтрака и вечером, сидя за ужином — ничего страшного в этом нет. Но есть люди, которые действи-тельно подсаживаются на новости и смотрят их бесконечно, даже повторные выпуски. Выход из такой ситуации только один: осознать проблему и принять тот факт, что у вас зависимость, такая же, как, например, проводить по несколько часов в день в интернете и социальных сетях, которая мешает вам жить, отвлекает от собственных забот.

45

Марианна Абравитова, доктор психологических наук

Я против «шоковых» терапий, поэтому считаю, что полностью в одночасье лишать себя при-вычного положения дел не стоит. Просто выделите для этого конкретное время и ограничьте количество потребляемой информации. Это может быть 20-30 минут в день. Чтобы быть в курсе происходящего, достаточно посмотреть утренний и вечерний выпуск новостей. Так вы себя дисциплинируете, структурируете свой день, и у вас освободится масса времени, кото-рое можно потратить с пользой.

Почему люди подсаживаются на новости? Во-первых, у них есть много свободного времени (основными потребителями телевизионных новостей являются пенсионеры и домохозяйки). Во-вторых, собственная жизнь этих людей не так интересна, она ничем не заполнена, в ней нет ярких событий. Задумайтесь, что можно привнес¬ти в свой повседневный график, чтобы у вас не было острого желания и времени следить за происходящим где-то там.

Если мы начинаем раздвигать рамки своей жизни, заниматься саморазвитием, открываем для себя новые увлечения, больше общаемся с людьми, то потребность в постоянном потоке но-востей отпадает. Это самый верный и действенный способ. Сделайте свою жизнь интересной для самих себя. Начните с одного шага и вы увидите как эта тема вас затянет, для вас это будет более экологично.

Почему мы верим новостям? Есть такая пословица, которая превратилась в психологическую установку, (особенно ей подвержено старшее поколение): что написано пером, того не вырубить топором.

В современном прочтении она звучит так: все, что написано в газете или звучит с экрана телевизора — правда. Это бессознательно воспринимается как абсолютная истина. Даже молодые люди, которые в курсе того, что существуют fake news, «черный пиар», «желтая пресса» и т. д., изначально могут реагировать на новости Первого канала, как на достоверную информацию, и только потом в них включается здравый смысл. Любую информацию лучше проверять в разных источниках, прежде чем принять на веру.

И еще: основные потребители новостей — пенсионеры. Я не встречала людей пенсионного возраста, которые бы мучились от того, что в большом количестве смотрят телевизор и в частности новости. Если это кого-то и может волновать, то их детей. Так вот, если мы гово-рим о тех пенсионерах, которые находятся на попечении у своих детей, а значит, у них есть некоторые финансовые возможности, могут занять себя активным отдыхом. То есть последо-вать примеру своих ровесников из Европы и начать путешествовать.

У пожилого возраста есть очевидный плюс — большое количество свободного времени. И вместо того, чтобы тра-тить его на телевизор, отправляйтесь в дорогу. Это не обязательно должна быть «заграница», хотя и такое возможно. Но и в нашей стране есть масса направлений, которые стоит посетить — Байкал, Золотое кольцо России, Камчатка, Республика Коми, Калининград, природный за-поведник «Столбы» в Красноярском крае и т. д.

Если же так получилось, что вы одинокий человек и помощи от детей и родственников ждать не приходится, для вас есть способ отвлечься от новостей и занять свое время: это центры социального обслуживания. Не надо думать, что они предназначены только для немощных граждан, нуждающихся в медицинской помощи. Сегодня ЦСО предлагают разные активности для людей пенсионного возраста — групповые занятия физкультурой, уроки вокала, иностранных языков и даже основы владения персональным компьютером. Кроме того, посещая такие центры, есть возможность общаться с людьми своего возраста со схожими интересами, а это всегда большой плюс!

Мнение:

121

Алина Стусова

Бросила смотреть новости по одной простой причине: они наполняют негативом. В моем жизненном багаже был опыт работы в новостях, и поверьте, даже существующее там прави-ло 30/70 — больше позитива, чем негатива — меня не спасало. Это катушка происшествий, неурядиц, человеческих проблем настолько зомбирует, что совершенно незаметно для себя начинаешь меняться: плохое настроение, злоба, негатив, а вместе с тем рассеянность, невни-мательность и прочее. Это уже последствия. Возможно, для кого-то не быть первым в курсе событий — неправильно. А я скажу так: ничего не сделает вас сильнее, стрессоустойчивее, стабильнее, чем спокойствие, и в первую очередь — забота о собственном здоровье.

В том числе психологическом. Поверьте, по-настоящему важное — не пройдет мимо. Даже Не смотря телевизор, и бесконечно Не листая ленту в соцсети, вы об этом узнаете.

 

comments powered by HyperComments