Любой тренинг, который я провожу, я обязательно прохожу сама. Что называется, испытываю на собственной шкуре. Если я сама пережила, перечувствовала, получила ответы на свои вопросы, я включаю это в свою работу. Почему некоторые клиенты бояться работать в группе?

 

1 1

Когда ваши отношения с партнером зашли в тупик, вы совершаете одни и те же ошибки снова и снова. В этом случае на помощь придет индивидуальная консультация, которая позволит вам глубже разобраться в себе, понять мотивы поступков, а также причины страхов и неуверенности. Этот метод предлагает уникальную возможность проследить, как ваше прошлое влияет на ваше настоящее. Но если вашей целью является создание новых прочных отношений, особенно если вам это не удавалось ранее, индивидуальная работа может оказаться бессильной.

Групповая терапия специализируется на отношениях

Групповая терапия (тренинг), в отличие от индивидуальной, фокусируется на взаимоотношениях. Если вы посещаете психолога, то каждую сессию даете ему отчет о событиях, произошедших в вашей жизни. Разумеется, эти беседы не могут считаться объективными и часто содержат искажения, преувеличения и неточности. Групповые сессии дают лучшее представление о вашем состоянии. Специалист имеет возможность наблюдать, как меняется язык вашего тела при взаимодействии с другими людьми.

Модели из жизни отражаются в группах 

3

Вся сила групповой терапии в ее направленности на настоящий момент. Вместо того чтобы изучать историю ваших детских страхов и слушать о взаимодействии с родителями, психолог просит вас погрузиться в ощущения «здесь и сейчас». Вы ловите свои мысли и настраиваетесь на чувства, которые испытываете по отношению к товарищам по группе. Подобное взаимодействие не дается легко, и многие клиенты протестуют, когда им предлагают групповую терапию. Люди мотивируют это тем, что не могут открывать свои чувства совершенно незнакомому человеку. Некоторые не понимают, для чего нужно выражать эмоции перед другими, испытывают дискомфорт и теряются. Вы можете не знать, но эмоции по отношению к другим рождаются осознанно и неосознанно.

Эмоции рождаются неосознанно

Например, когда вы входите в лифт с незнакомцем, то можете поймать себя на мысли, что вас тянет к нему какая-то неведомая сила. Находясь рядом с кем-то другим, можно чувствовать безопасность или тревогу. Вы улыбаетесь прохожим или на подсознательном уровне избегаете с кем-то из них зрительного контакта. Когда вы стоите в очереди в магазине, некоторые незнакомцы могут вызывать у вас раздражение, даже если они не сделали вам ничего плохого.

Настройка чувств

Как только вам удастся настроиться на волну, которая транслирует все эти ощущения, вы можете попытаться понять их. После того как вы настроитесь на свои чувства, изменятся ваши отношения как внутри группы, так и за ее пределами, в вашей повседневной жизни.

Доверить свои чувства незнакомцам 

4

Когда люди делятся своими мыслями и чувствами с партнерами по групповой терапии, они практикуются в подлинном и конструктивном обмене информацией. Это сближает участников и дает возможность поддерживать интимность в безопасной среде. Постепенно участники групповой терапии развивают эти полезные навыки и начинают их применять в отношениях с людьми в реальном мире.

Как происходит подключение?

Каждый из членов группы будет услышан и сможет донести свои мысли и чувства по отношению к другим участникам. Люди делятся ассоциациями, воспоминаниями и рассказывают о сокровенных мечтах. Подключение происходит за счет откровенной реакции на ответы других членов группы. Люди не стесняются выражать разочарование и стремятся к эмоциональным рискам. Планомерно, шаг за шагом они выходят за пределы своей зоны комфорта. Участники чувствуют, что находятся в надежных руках. Задача психотерапевта создать безопасную, «понятную» атмосферу. С этой целью членам группы желательно не опаздывать, уважать конфиденциальность других участников, а также воздерживаться от внешних социальных контактов с другими участниками. Для максимального эмоционального освобождения участникам рекомендуется выражать чувства по отношению к психологу, делиться с наставником своими страхами, опасениями, а по мере необходимости обращаться за индивидуальной консультацией.

В заключение 

2 2
Участники сеансов групповой терапии (тренинга) ориентированы исключительно на межличностные отношения. Они получают возможность открыто демонстрировать свои страхи и опасения, связанные с социальными проблемами. Члены группы учатся взаимодействовать и на практике ищут новые способы общения, которые помогут не совершать прежние ошибки в новых отношениях.

Титенко Ольга, психолог, гештальт-терапевт.

Ведущая тренинга «Искусство завершать отношения, или Как забыть бывшего и выйти замуж» (г. Абакан, март 2018 г.)

Узнать подробнее: 923 394-50-44

 

comments powered by HyperComments